本日の運動 （体重 未測定）

• ベント・オーバー・ラテラル・レイズ、ストレート・レッグ・クランチ　各１０回

　　『スロトレ』１６日目。肩と腹の鍛錬。うげー、上がらねえよー。ダンベル持って肩と平行を保って８秒なんてもたねえー。腹筋もきついー。

• 万歩計　４１６２歩（健康ウォーキング⇒日光街道　越谷〜粕壁）

　　わずか１０日で２０％突破ですし。ま、中山道が長すぎたってのもあるけどな。