本日の運動

• スロトレ６日目　アダクター、アブダクター各１０回

　　内ももがキツいです。自重がえらい勢いでかかってますがなー。

• プチねこのポーズ

　　これは日頃もよくやってる気が……昨日のと比べれば数段楽。楽でいいのか？

• Ｌ字ヒップレイズ　１２回

　　足を垂直に上げた状態から前後に動かす訳ですな。反動を殺しながらやらないといかんのがちょっと難儀だ。

• 万歩計　４６８６歩（健康ウォーキング⇒奥州街道　雀宮〜宇都宮　102.11km）

　　１００ｋｍ突破ー。今年中のクリアは……ちょっと無理っぽいなあ。あと９０ｋｍ近くあるし。