本日の運動

• スロトレ９日目　ショルダー・プレス１５回、レッグ・レイズ１０回

　　この持ち上げはそれほどキツくないなあ。足上げは結構来るものがあるけど。

• プチＶのポーズ

　　って、また足上げっすかー。重複すると相当足腰にダメージ入るんですが。

• サイドレイズ１２回

　　横向きで寝た状態から、腕で上半身を上げて、わき腹を鍛える訳ですな。

• 万歩計　４６８６歩（健康ウォーキング⇒奥州街道　宇都宮〜白沢　111.22km）

　　宇都宮突破っ。しかし栃木県はまだまだ続くのでありました……広いなあ、栃木。