本日の運動

training
  • 水中ウォーキング　２．１ｋｍ

　　何か途中から温水がプールに間歇的に噴き出してたみたいで……要らんそんなの。

  • スロトレ　１０日目　ディップス、ハンマー・カール各１０回

　　ディップスはいつもやるとこ探すのに苦労するんだよね。部屋の中に安定した椅子が無いので。

  • プチライオンのポーズ

　　表情筋を大きく動かすことによるストレス解消で腹を締める。もはや何でもありですか。　　

  • ウェストライズ　５回

　　腰を中空に浮かして１０秒維持。アイソメトリクスって奴ですね。

　　ジムに寄って帰るとその分、家までのルートで歩数が稼げる仕組みになってますの。