本日の運動

training
  • ウォーキング　３．５ｋｍ

　　週１、２回程度では到底効果は望めないが、やらないよりはナンボかマシ。って言うより、もうちょい回数増やす努力をしろ俺。

  • スロトレ ２２日目　プッシュアップ１０回、プルオーバー２０回

　　こっちの本のプッシュアップはきついぞー。５秒で曲げて５秒止めて５秒で起こすんだもん。１０回が限度だってば。

  • 腹筋　ウェストライズ５回

　　アーチ状態で１０秒姿勢維持。割とスロトレの印象に近いよねえ。

　　なんとかあと５ｋｍ切りましたー。って４０ｋｍもあったらマラソンだっちゅうねん。もうちょい考えて寺を配置しろー。