本日の運動

• ウォーキング　３．５ｋｍ

　　歩いてますよー夜道。って平日もできるだけ歩きたいとこだね、実際。

• 水中ウォーキング　２．１ｋｍ

　　歩いてますよープール。歩くばっかじゃなくて泳げってか、ちっとは。でも泳ぐと一気に疲れが。ダメすぎませんかソレ。

• スロトレ　６日目　アダクター、アブダクター各７回

　　ぎええっ。って毎回これやるたびに叫んでるよね俺。腿にめっちゃ効く。めっちゃ効きます。ぎええっ。

• 筋トレ　サイドレイズ１２回

　　アダクターとアブダクターの後にこんなのやったら、死ぬから。ええ、死にますから。

• 万歩計　１１７５７歩（健康ウォーキング⇒四国八十八札所巡り　阿波の国　平等寺〜薬王寺　200.05km）

　　あ、あと２００ｍでゴールなのに……明日の分は２つに分けませんか。あまりに歩数がもったいねえし。