本日の運動

training
  • 水中ウォーキング　２．１ｋｍ

　　オプション売りのスポーツ用ケースって、水中ウォーキング時には使えないのかなあ。ヘッドホンどうすんだよ俺ー。

  • スロトレ　１２日目　シーテッド・ヒール・レイズ、ヒップ・リフト各１セット

　　膝を使って腰を持ち上げる訳ですが……そり返ってもあんまり高くならないんですわー。

  • 筋トレ　プッシュアップ１２回

　　地べたに這った状態からの持ち上げ腕立て伏せ。ちゃんとやると１０回くらいでかなーり効いてるー。

　　まだ５０ｋｍも先なんですよ、最御崎寺。名が体を現すにもほどがある寺号っすな。