今回の運動

• エアロバイク　４０分
• トレッドミル　４０分
• 水中ウォーキング　１．４ｋｍ

• 筋トレ　５種目×２０回

　　トレーナーの意見を受けて、今日から入れることにしたんだが……ほんとに俺、下半身の方が弱いのか？　筋肉痛、もっぱら上半身に来てるんだけど。

• 万歩計　７６６０歩（健康ウォーキング⇒四国八十八札所巡り　伊予の国　円明寺〜延命寺　253.26km）

　　知らんうちに５３番まで突破ー。でも次まで３８ｋｍ。これで松山市ともお別れですな。