腕立て伏せ・腹筋・スクワット 各２５回×２セット 万歩計 ６９２２歩（健康ウォーキング⇒中山道 長久保〜和田） 昨日から山越えが続いております。ま、でもあともう少しか。

「Shiritori.J.V.（仮）」 「うさぎとはりねずみ」話。食いつきが悪くてもいいの。俺が楽しければそれで。開き直ってるし。

「山本弘のトワイライトＴＶ」（書籍／１４７０円／山本弘／洋泉社）

朝食 （０円／自宅にて） チーズ・ベーコンのせトースト半分。バナナ。コーヒー。 昼食 （１０５０円／浜松町・ＣｏＣｏ壱番屋にて） 納豆チーズ牛しゃぶのせカレー４００ｇ辛さ普通でお願いします。 夕食 （２０５０円（２人分）／野毛・北京料理 萬里にて）…