サイドランジ・レッグエクステンション・カーフレイズ・スパインヒップレフト 各１０回×３セット ウォーキング ３．５ｋｍ 万歩計 ６３７８歩（健康ウォーキング⇒中山道 大井〜大湫） せっかく好調に減ってきたのに、カツ丼で台無しになってる気がするよ。

「Shiritori.J.V.（仮）」 「ち」が回ってきたので、「封神演義」ファンなら当然ご存知の「趙公明」ネタで一本書いてみましたー。 本日の記事へのリンク⇒ http://suzuiro.air-nifty.com/shiritori/2004/07/post_2.html

「輪違屋糸里」【上】（浅田次郎／文藝春秋） 島原の芸妓・糸里を中心に描く、従来とは違う新たな「新選組」像。芹沢鴨は本当にただの邪悪な狂犬だったのか？

朝食 （２６３円／浜松町 ａｍ・ｐｍにて） フレンチトーストサンド・ハム＆チーズ。フロム蔵王ヨーグルト（山田乳業）。 昼食 （４８０円／浜松町 サンクスにて） 大盛ぶっかけきしめん。ツナペンネサラダ。 夕食（０円／自宅にて） カツ丼。豚汁。冷奴。