サイドランジ・レッグエクステンション・カーフレイズ・スパインヒップレフト 各１０回×３セット 万歩計 ４７１５歩（健康ウォーキング⇒中山道 細久手〜御嵩） そろそろ木曽川に到達するあたりなのかな？ 上流の方なんで岩が多いみたいです。

「ＴＧ事業部」 ２児の父となってロクに遊べなくなった先輩宅にて慰問ゲーム会。ご愁傷様。 【本日の記事へのリンク】 「ワードバスケット」⇒http://www.doblog.com/weblog/myblog/4377/341893#341893 「フィスト・オブ・ドラゴンストーン」⇒http://www.dobl…

「トンデモ本？ 違う、ＳＦだ！」（書籍／１５７５円／山本弘／洋泉社）

朝食 （２１０円／浜松町 ａｍ・ｐｍにて） キャベツメンチカツロール。ヨーグルト牧場の朝・バニラ（ＭＥＧＭＩＬＫ）。 昼食 （４２０円／浜松町 サンクスにて） 大盛ぶっかけきしめん。フライドチキン。俺内部冷やし麺強化月間らしい。 夕食（０円／自宅…