サイドランジ・レッグエクステンション・カーフレイズ・スパインヒップレフト 各１０回×３セット 水中ウォーキング ２．１ｋｍ クロール １００ｍ 万歩計 ３９４０歩（健康ウォーキング⇒中山道 美江寺〜赤坂） 赤坂では蛍が結構見られるんだって。いいなあ、…

「ＴＧ事業部」 とっとと書こうよ夏合宿in霧ケ峰高原。ゲームレポートの癖に宿の話が半分くらい占めてるし。 【本日の記事へのリンク】 「コヨーテ」⇒http://www.doblog.com/weblog/myblog/4377/403786#403786

『天国はまだ遠く』（瀬尾まいこ／新潮社） 死に場所を探して旅に出たＯＬ・千鶴がたどり着いたのは鄙びた民宿。睡眠薬自殺は失敗に終わり、ぐっすり眠って爽やかな目覚め。さて。 『鬼平と出世』（山本博文／講談社現代新書） 江戸時代の武士たちの出世競争…

朝食 （２４２円／浜松町 ａｍ・ｐｍにて） キャベツメンチカツロール（木村屋）。ブルガリアヨーグルト・ストロベリー（明治）。 昼食 （４４８円／浜松町 サンクスにて） 大盛ぶっかけきしめん。フライドチキン。 夕食 （０円／自宅にて） ごはん１杯。野…