本日の運動 （体重 未測定）

• プッシュアップ・クランチ・ローアーバック　各１０回×３セット

　　昨日に引き続き「Ｔａｒｚａｎ」に載ってた今度は上半身強化トレーニング。って腕立てと腹筋だがな。

• 万歩計　３４９６歩（健康ウォーキング⇒中山道　馬籠〜落合）

　　いよいよ岐阜県に入りますぜー。ってまだ３分の２にもなってないのか……