本日の運動

• シーテッド・ヒール・レイズ、ヒップ・リフト　各１セット

　　スロトレ１２日目。ヒップ・リフトはもうちょい腰上げた方がいいんだろうなあ……上がらねえってばよー。

• 万歩計　１８４９歩（健康ウォーキング⇒日光街道　今市〜鉢石）

　　朝から延々机に張り付かざるを得ない状況だったもんで……昼休み全然無かったしな。