本日の運動

training
  • スロトレ４日目　ハムストリング・レッグ・リフト１０回、スクワット１５回

　　裏ももと前ももですね。下半身強化はスキー対策に是非必要ですしな。

  • プチねじりのポーズ

　　そうそう。ねじりって腹部やせには欠かせない動きだよねえ。腰が弱ると老化早いって言うし。何を今さら健康に目覚めてんだ俺ー。

  • 足上げシットアップ　１２回

　　反動使わないように曲げるのって、結構大変だねえ。

　　そうだねえ。帰宅が遅くなってプール行けない時は、せめて一駅分くらい歩くかね。