本日の運動

• スロトレ　９日目　ショルダー・プレス１５回、レッグ・レイズ１０回

　　ダンベルも、もうちょい重い奴をもう１セット買った方がいいのかなあ。

• 筋トレ　バックエクステンション

　　背筋って大事だよー。やっぱ姿勢しゃんとしてないと老い込むの早いって言うし。

• 万歩計　２８９３歩（健康ウォーキング⇒四国八十八札所巡り　土佐の国　薬王寺〜最御崎寺　4.8km）

　　それにしても徳島の県境からそれなりに離れた寺をスタートして、室戸岬って……って言っても仕方ないけどさあ。