本日の運動

• ウォーキング　３．５ｋｍ

　　今日からはっちゃん（iPod Shuffle）がお供になりましたー。これくらいの軽さなら運動時にも持って行けますなー。

• スロトレ　１１日目　レッグ・カール１５回、ランジ１セット

　　腿がー痛いよー。今日はそれでなくても１万歩超してるってのに、この上まだ足に負担かけるかー。

• 筋トレ　ヒップレイズ１２回

　　だーかーらー。下半身に疲れきてるのに、この上、腰を持ち上げさせるんかいっ。

• 万歩計　１１９９９歩（健康ウォーキング⇒四国八十八札所巡り　土佐の国　薬王寺〜最御崎寺　19.42km）

　　あ、あと１歩で１２０００歩だったのに……