本日の運動

• 体重　前日比 -0.4kg 基準値比 -1.0kg
• 体脂肪率　前日比　+2.3% 基準値比 +3.7％

　　体脂肪率の急速な上昇は、明らかに前日のイカリングが主犯だと思われますが。

• 水中ウォーキング　２．１ｋｍ

　　しつけのなってねえ馬鹿が数名途中で入ってきたので、蹴散らしてやりました。ま、たいがい俺が歩いてると相手が避けざるを得ないけどな。

• グラビティ・エクササイズ　１０回×３セット

　　７日目。筋トレって、効果出てるのかどうか、ってのに絶えず疑問持ちつつやってる感じがするねえ。

• 万歩計　７３３０歩（健康ウォーキング⇒四国八十八札所巡り　土佐の国　青龍寺〜岩本寺　290.43km）

　　今日もジム帰りは丘陵ウォーキングコースを短縮してお送りしております。だってＹシャツで歩くと暑いんだもんよー。