本日の運動

• ウォーキング　３．５ｋｍ

　　久々に６時にすっぱり起きれたので、歩いてみました。日の出、早くなってんなあ。

• 水中ウォーキング　２．１ｋｍ

　　で、定時で帰ってプール寄ったら、会社ではサーバが飛んで大騒ぎだったらしい。プールに携帯持って行かんしなあ……

• 体重　前日比 -0.8kg 基準値比 -2.4kg
• 体脂肪率　前日比　-1.6% 基準値比 -2.7％

　　そりゃ、朝いちでウォーキングして、シャワー浴びた直後に計れば、軽くなるのは目に見えてるが。

• 万歩計　１０６４３歩（健康ウォーキング⇒四国八十八札所巡り　土佐の国　岩本寺〜金剛福寺　371.08km）

　　久々に１万歩超えましたなー。全体の７７．７％を踏破。スリーセブンやー。