腕立て伏せ・腹筋・スクワット 各２５回×３セット 万歩計 ４７７２歩（健康ウォーキング⇒東海道 宮〜桑名） せめて朝くらいウォーキングやらんと、全然歩数が伸びないんだが……最近、起きられなくてなあ。

「社史編纂室」にて、石和温泉ボードゲーム紀行の最終回。 いやあやっと終わったねえ。「アメン・ラー」は多少値は張るけど、やっぱ買っておこうかなあ。

「真夜中のマーチ」（奥田英朗／集英社／ISBN:4087746666） お調子者のチンピラ・ヨコケンと一流会社のダメ社員・ミタゾウが出会った高ビー美女・クロチェが狙うは、現金１０億円。【写真参照】

朝食 ２３１円 ローソンで、ソーセージマヨネーズパン＋でかでかプリン（森永）。そんなに大きいか？ 名前負けですがなこれは。 昼食 ２６２円 買い置きのスーパーカップ濃厚みそ（エースコック）＋白飯でラーメンライス。安上がりだが、体に悪いことこの上…