腕立て伏せ・腹筋・スクワット 各２５回×２セット 万歩計 ４８５０歩（健康ウォーキング⇒甲州街道 甲府〜韮崎） 元旦以来初の、基準日比プラス……凹むわ、これは。腹は凹んでないけど。

「ピタゴラスイッチ」（ＮＨＫ教育／放映 01/21 10:00〜） 今日は四角だけで構成された犬のアニメ「フレーミー」が大層気に入りました。あと小林賢太郎さんがバウムクーヘンと化すし。怖いよー。

朝食 ２４１円（ローソンにて） ホワイトツナマヨネーズパン。ブルガリアヨーグルト・ブルーベリー（明治）。 昼食 ３３３円（ローソンにて） でかまるカレーラーメン（マルちゃん）。白飯。最近のカレー味ラーメンって追加で辛味足す奴多いよねえ。 夕食 （…