サイドランジ・レッグエクステンション・カーフレイズ・スパインヒップレフト 各１０回×３セット 水中ウォーキング ２．１ｋｍ クロール １００ｍ 万歩計 ３７４６歩（健康ウォーキング⇒中山道 伏見〜太田） 日本ライン下りの写真見たんだけど、ほんと涼しそ…

「ぼくのなつやすみ２」（ＳＣＥ／ＰＳ２） ８月３日まで。ひとまず操作に慣れるとこから。それにしても、海中描写はほんと綺麗ですな。こういうのを作りたかったの。

「魔」（笠井潔／文藝春秋） 一見単純なストーカー犯罪を発端に、人の心の魔性が展開する「追跡の魔」ほか１編。私立探偵・飛鳥井シリーズ。 「ぼくは悪党になりたい」（笹生陽子／角川書店） 奔放な母親に翻弄される母子家庭の長男・エイジ。利かん気な弟や…

朝食 （０円／自宅にて） チーズ・ベーコン・卵・トマト・キュウリのせトースト半分。コーヒー。白桃。 昼食 （０円／自宅にて） ツナしめじクリームスパゲティ。かぼちゃコロッケ。せんキャベツ。 夕食（０円／自宅にて） ごはん１杯。じゃがいもとたまねぎ…