本日の飲食品

food
  • 朝食　（２３１円／浜松町　ａｍ・ｐｍにて）

　　焼きそばロール（ヤマザキ）。ブルガリアヨーグルト・低糖（明治）。

  • 昼食　（５５０円／浜松町　ＬＵＮＣＨＢＯＸいろは亭にて）

　　スパイシー弁当。わかめの味噌汁。ドライカレーは箸で食べにくいよ。

  • 夕食　（０円／自宅にて）

　　松茸ごはん１杯。豆腐ともやしの味噌汁。じゃがいも・挽肉・たまねぎの炒め物。牛肉とごぼうの煮物。

本日の運動　（体重　未測定）

training
  • プッシュアップ・クランチ・ローアーバック　各１０回×３セット
  • 水中ウォーキング　２．１ｋｍ
  • クロール　１００ｍ
  • 万歩計　５８１１歩（健康ウォーキング⇒中山道　関ヶ原〜今須）

　　関ヶ原突破ーっ。一気に上洛するぞー！　いろいろ混じってるから、ソレは。