本日の運動

• スロトレ　１７日目　スタンディング・キック・バック、ワン・アーム・カール各２０回

　　ネット途絶後もちゃんとやってましたですよ。今日は三頭筋と二頭筋だっ。

• 基本ヒップレイズ　１５回

　　なにぶん腹と胴回りをどうにかせんと、スキーウェアも着られんし。ってここ１ヶ月で多少スーツが緩くなってるし。効果出てるはず。

• 万歩計　７９２１歩（健康ウォーキング⇒四国八十八札所巡り　阿波の国　切幡寺〜藤井寺　39.02km）

　　ネット途絶中に奥州街道クリア。で、１月１６日（誕生日）から四国一周開始。現在、十一番札所をめざしております。