プッシュアップ・クランチ・ローアーバック 各１０回×３セット 万歩計 ５４１０歩（健康ウォーキング⇒中山道 大湫〜細久手） 演劇観た後はどうしても帰宅が遅くなって、計る気失せるねん＞体重。

「タモリ倶楽部」（テレビ朝日／放映 07/09 24:15〜24:45） 擬斗さんに学ぶドツキコント。なるほどー、見えない方の手で衝撃を抑えるんだー。あと、加藤ローサにくらっときたよ。

「輪違屋糸里」【下】（浅田次郎／文藝春秋） 文久三年九月十八日、新選組局長・芹沢鴨「誅殺」。真の「武士」を咎無くして闇討ちすることとなった百姓と俄侍、彼らを囲む人々の悲哀。

「ペンシルパズル本９８ 数独２０」（書籍／ニコリ） 「ニコリのパズル絵はがき」（グッズ／ニコリ） ポストカード１枚１枚がパズルになってるの。２２枚で１０００円は安い。安すぎ。自分でもう１セット買うわ俺。

「カケルエックス デラックス」パンフレット（パンフレット／１０００円） 「べスリ」（ＣＤ／２５００円） 発砲の過去公演で使用された楽曲集。「メルダイバー」「オス！」「トランスホーム」に今回の「カケルエックス デラックス」。

「カケルエックス デラックス」（TEAM 発砲・B・Zin／下北沢・本多劇場） 歌手・来栖（小林愛）のもとに、兄から届いた首飾り。それは男女が合体して変身する超人「カケルエックス」の力を秘めていた。【写真参照】

朝食 （２５２円／浜松町 ａｍ・ｐｍにて） 焼そばロール。前森山農場ヨーグルト（山田乳業）。 昼食 （５６５円／浜松町 サンクスにて） ごまだれ冷し中華。フライドチキン。 夕食（１４４９円／下北沢 カレーハウスぼるつにて） タイ風スープカレー大盛。…