体重 前日比 -0.5kg 基準値比 -4.6kg 体脂肪率 前日比 ±0.0% 基準値比 -2.5％ ９月はジムで３ヶ月に１回のインボディ測定があるので、それまでに５ｋｇ減にはしておきたいねえ。あと0.4kgがなかなか減らんのですよー。 万歩計 ９０３１歩（健康ウォーキング⇒…

エアロバイク ４０分 トレッドミル ４０分 水中ウォーキング １．４ｋｍ

情報セキュリティアドミニストレータ セキュリティに関する国際基準の話、なんだが……規定の名前がいちいちアルファベット略称なので、めんどいことこの上ない。 ＴＯＥＩＣ対策 このまま進めても、おそらくイディオム関連は勝ち目ない、ってより勝負になって…

エミリー（『幻想水滸伝３』） 腕相撲で負けて、うちの組に入った怪力美少女。パンチとキックで水竜を倒す大活躍。ほんとに人間ですか君は。

『幻想水滸伝３』（ＰＳ２／コナミ） クリス編４章終了。よく分からんのだが、ワイアットがゼクセンでぶいぶい言わせてたのは、一体いつの話なんだ？ 前回のハルモニアとの密約が５０年前だろ？

『ローマ人の物語 １７ 悪名高き皇帝たち』【１】（書籍／４３８円＋税／塩野七生／新潮文庫） 『ローマ人の物語 １８ 悪名高き皇帝たち』【２】（書籍／４００円＋税／塩野七生／新潮文庫） 『ローマ人の物語 １９ 悪名高き皇帝たち』【３】（書籍／４００…

朝食 （自宅にて） チーズ・ハムのせトースト半分。ヨーグルト。梨。コーヒー。 昼食 （５００円／桜木町・松屋にて外食） 牛めし大盛。わかめと油揚げの味噌汁。生卵。新作、って言われても、旧とどこが違うのかよく分からんなー。 夕食 （自宅にて） ごは…